Fruto de 15 anos de estudo da autora, o livro “Essencial’mente Yoga” explora o contexto histórico, filosófico e cultural do Yoga; investiga-lhe a eficácia como prática terapêutica na prevenção e na promoção da saúde, tomando como referência pesquisas científicas desenvolvidas por diferentes áreas do conhecimento; aborda relações dessa prática milenar com a neurociência, o Reiki, a física quântica, a medicina energética e a psicologia; e aponta resistências do modelo biomédico de saúde, vigente em nossa sociedade, a esta e a outras práticas integrativas de saúde.
Além de tomar conhecimento de todos os añgas ou partes do Yoga, você terá a chance de perceber a meditação, a respiração e o autoconhecimento como uma estrada que guiará você de volta para casa, para seu verdadeiro lar, onde se sentirá acolhido, amado e pleno: a sua própria essência.
Realizando as propostas da obra “Respir’ação para Transform’ação”, que inclui um baralho intitulado “Cartas da Aillinha”, você terá a chance de vivenciar, diariamente, um inovador e completo programa de Yoga e outras práticas integrativas de saúde que, juntos, conduzem ao bem-estar, ao autoconhecimento e ao autodesenvolvimento, que, como se sabe, não se alcançam apenas com leituras.
A proposta inicial é um trabalho a ser desenvolvido por você durante 39 dias consecutivos. Para cada um desses dias, existe, no baralho, uma carta da Aillinha, bem como, no livro, uma pequena reflexão sobre essa carta, acompanhada de propostas de exercícios. Essa estrutura e sequência de reflexões e exercícios foi seriamente construída, visando desenvolver, gradualmente, o processo de autoconhecimento. Finalizado esse ciclo, você poderá continuar usando os exercícios, as reflexões e, especialmente, as cartas, porém de uma nova maneira: retirando-as intuitiva e aleatoriamente a cada dia.
COMPOSIÇÃO DO PROGRAMA:
– Livro 1: Essencial’mente Yoga: uma leitura psiconeurocientífica sobre respiração,
meditação e medicina integrativa.
– Baralho com 39 cartas ilustradas com a personagem Aillinha.
– Livro 2: Respiração para transformação: cartas da Aillinha e exercícios respiratórios,
constituído de dois capítulos: “Cartas da Aillinha”, reproduções das cartas do baralho com textos para reflexão e propostas de exercícios; e “Prānāyāmas: 21 exercícios respiratórios”.
Você está pronto para vivenciar uma experiência transformadora?
Os livros e seu baralho integram o programa Essencial’mente Yoga, que inclui áudios e vídeos de meditação, respiração e relaxamento, entre outros bônus interativos e exclusivos, que você pode adquirir pelo site <www.essencialmenteyoga.com>.
| Peso | 0,600 kg |
|---|---|
| Dimensões | 27,0 × 23,0 × 14,0 cm |